Le rire, c’est la santé

 Le rire, c’est la santé

Rire fait du bien ! Tant pour le moral que pour la santé.

 C’est un des meilleurs remèdes contre le stress.

Et il est accessible à tous puisqu’il est gratuit. Profitez-en !

 Un enfant rit en moyenne de 300 à 400 fois par jour,

 mais à l'âge adulte ce chiffre tombe à 10 à 15 fois.

Il est vrai que la vie n'est pas toujours rose.

Mais pourquoi ne pas s'accorder une bonne

dose de rire chaque jour.

Cela vous laissera détendu,

plein d'entrain et plus apte à affronter les tracas quotidiens.

 Le rire apporte de nombreux bienfaits,

tant au niveau physiologique qu'au niveau psychologique

ou même relationnel.

 A tel point que de nombreux clubs de rire voient le jour

dans le monde et dans notre pays.

      Diminue le stress

Le rire assure une bonne oxygénation du sang,

favorise la circulation sanguine,

 est un puissant relaxant musculaire.

 Grâce au rire, le système nerveux central

sécrète des endorphines,

hormones à propriétés antalgiques qui s'opposent

 aux effets de l'excès d'adrénaline

et de cortisol générés par le stress

 Renforce le système immunitaire

Des études menées par des psycho-neuro-immunologistes

ont démontré

que des émotions négatives comme l'anxiété

ou la colère affaiblissent

le système immunitaire et réduisent dès lors

sa résistance aux infections.

 Selon le Dr. Lee S. Berk

de l'Université de Loma Linda (Californie),

 le rire contribue à accroître le taux d'anticorps.

 Les chercheurs ont observé, au terme d'une thérapie par le rire,

un accroissement d'anticorps dans les muqueuses du nez

et des voies respiratoires, ces anticorps étant reconnus

pour leur capacité protectrice contre les virus,

les bactéries et autres micro-organismes.

  Réduit la tension artérielle

et les problèmes cardiaques

Des expériences ont montré une nette diminution

de la pression artérielle

après 10 minutes d'une séance de rire.

Le rire améliore la circulation du sang et l'oxygénation

du muscle cardiaque,

 réduisant ainsi le risque de formation d'un caillot.

      Atténue la douleur

 Le rire provoque la sécrétion d'endorphines dans le corps.

Les propriétés antalgiques de ces hormones

réduisent immédiatement la douleur

 Augmente la confiance en sois

Les séances de rire permettent aux personnes

manquant de confiance

en elles de vaincre leur timidité et de mieux

se sentir dans leur peau.

 Au travers des exercices pratiqués en groupe,

les participants perdent leurs inhibitions,

deviennent plus sociables et plus extravertis. 

 Développe les relations

 interpersonnelles

  Bonne journée

à vous tous** m-lise**